VIPRというポールを使って体幹を鍛え、日常の動きをスムーズにすることを目的とした

『ファンクショナルトレーニング』を行いました。

自分の筋力に合った重さのポールを選び、持ち上げたり、回したり、投げたりと

全身を使っていろいろな動きを行いました。

翌日筋肉痛になりましたが非常に楽しかったです。

ぜひまた来月もやりたいと思います。