ヨガの先生をお招きし、初心者向きのヨガ教室を行いました。
運動不足や首、肩、腰の慢性疲労などで凝り固まった筋肉をほぐすポーズや、
腰回りの脂肪撃退に効く動きなどを教えていただきました。
慣れないポーズに四苦八苦しながらも、終わった頃には心も体もすっきり。
ストレスやイライラにも効果抜群でとてもよい時間になりました。
